飲む点滴…甘酒！

こんにちは！
早くも今月が終わろうとしていますね(´∀｀;
今年は暑い時期が長くて秋が短いように感じていましたが、先週末お散歩に出かけた際に秋を感じることができました♪

地元の愛宕神社に行くと、綺麗な紅葉が広がっていました♪

小学生の頃から友達や姉妹と遊びに行っていた場所なので、いろんな思い出が蘇りました( *´艸｀)

…と同時に、あの長い階段で改めて全身で運動不足を感じた週末でした！

【飲む点滴…甘酒】

さて本日は、最近のプチブーム【甘酒】について書いてみようと思います(^^)

「飲む点滴」とも言われている甘酒。

私は毎年冬になると見かけた際につい買ってしまうのですが、点滴と言われる意味を調べてみました！

甘酒には、アミノ酸など麹菌が生成する酵素が豊富に含まれており、身体に良い栄養素をバランスよく含んだ優れた発酵食品だそうです！

では、甘酒に含まれるたくさんの栄養素とその効果とは。。。

「ブドウ糖」…効率よく体内に吸収される。仕事や勉強前に飲むと脳を活性化させる効果あり！

「食物繊維」「ブドウ糖」…腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整える働きがある。便秘予防や解消にも役立つ！

「ビタミン類」…ビタミン群は、肌・髪の健康に関わるビタミン。

効率的なエネルギー代謝による体力アップと美容に効果があるといわれている！

知れば知るほどまさに、自分が日々欲しているものばかりだと感じました( *´艸｀)

飲み方は、１回あたりコップ1杯程度を毎日飲むのがベスト！

美肌・疲労回復は夕食後がより効果的のようです♪

個人的には、米麹の甘酒（ノンアルコール）を食後～寝る前までの時間帯に温めて飲むことが多のですが、寝る前に飲むのは、疲労回復や安眠効果もあるみたいです(´▽｀)

甘酒を飲まなくても季節問わず爆睡できる私ですが、引き続きこの冬も栄養たっぷりの甘酒を飲んで冬を乗り切りたいと思います！

それでは、今日はこの辺で(^^)/

最後までご覧いただきありがとうございました！

朝晩とくに冷えていますので、暖かくしてお過ごしください♪