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2022.06.24

腹から湧き上がる力

腹から湧き上がる力

はい!どーも!

理学療法士の小川内です!

 

今回は「腹から湧き上がる力」ということで

 

お腹周りのお話をしていきたいと思います!

 

30歳を超えたあたりから筋力低下が始まり

年に約1%ずつ低下していくといわれています。*諸説あり

 

お腹周りは体の中で唯一、肋骨と骨盤の間に大きな骨がなく筋肉で内臓を守っています。

ここが弱くなると姿勢が悪くなり、歩容の崩れ、バランス能力の低下に繋がる原因との一つになります。

 

お腹周りは「体幹」と呼ばれ、読んで字のごとく体の幹(みき)

ここがしっかりしていないと、幹から延びる枝葉(手足)にしっかりと力が伝達できず体のパフォーマンスが発揮できないこともあります!

 

じゃあ、腹筋がバキバキ割れるまで鍛えれば!!と思うかもしれませんが

ハードルを上げすぎると心が折れますので笑

 

まずは、お腹周りの運動を何か一つ初めてみる。

できたらそれを継続してみる

 

継続出来たら、運動量を増やす

 

というような段階を踏んでいった方が長続きします。

 

どんなこともそうですが「継続は力なり」

 

筋肉は一日してならず!

皆様も、小さなことから始めてみてください!

 

どんな運動がいいの?などありましたら

 

お気軽にお問い合わせください!

 

では、また次回!

 


 

次回!

「お尻たるんでない?」

乞うご期待!

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この記事を書いた人

小川内竜一

営業の小川内(おがわち)です!理学療法士としての視点で福祉用具や自宅の環境をご提案させていただきます。 保有資格/理学療法士・福祉用具専門相談員・福祉住環境コーディネーター2級・認知症ケア指導管理士(初級)

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