ブログ

BLOG

2020.04.28

よかトレ体操

よかトレ体操

こんにちは♪
先日の朝。
いいお天気だな~暖かくて窓際は日焼けしそうだな~
なんて考えながらぼんやりお部屋から窓の外を眺めていると、
発見しました!しっかり実ってました♪

さくらんぼ♪

少し肌寒い時期には、華奢な桜の花が健気に咲いていたのですが、
最近ようやく、実がついてきたので、鳥が食べる用に少しだけ枝に残しつつ、
かわいい実を摘んで収穫しました!

ミニサイズでかわいくて、色も鮮やかでキレイで食べるのがもったいなかったです( *´艸`)

さて。
本日は自宅でできるかんたん体操「よかトレ体操」というものをご紹介します!

先日、自宅ポストに入っていた公民館だよりに掲載されておりました(^^)

よかトレ体操とは…
介護予防に効果的な6つの体操で、福岡市でこれを「よかトレ」と名付け、日々の生活に取り入れることを推奨しています。

よかトレ体操を紹介している福岡市のHPはこちら!

ここでひとつ。ロコモという言葉をご存知ですか?

最近よく特集されていたり、言葉は聞いたことがあるけど…なんだろう?
という方へ♪

ロコモとは・・・
筋肉、骨、間接、軟骨、椎間板といった運動器に障害が起こり、
「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。
ロコモが進むと、寝たきりを起こす原因にもなります。
暮らしの中に運動習慣を取り入れることで予防できます。

今回、わかりやすく解説されている体操の図説や動画を見ることができるページをご紹介いたしました!
「よかトレ」お時間ある時にぜひ試してみてはいかがでしょう(^^)/

Yamamotoの写真

この記事を書いた人

Yamamoto

介福本舗では様々な福祉用具、便利な介護用品も多数取り扱っております!お気軽にお問い合わせください。ショールームへのご来店お待ちしております! 保有資格/ヘルパー2級・福祉用具専門相談員・福祉住環境コーディネーター2級

“Yamamoto”その他の記事

夏の水分補給🥤
2024.07.09 Yamamoto
  • ショールーム
  • 介護用品

夏の水分補給🥤

  • 季節のおすすめ
  • 熱中症対策
ホット&クールパット @ジメジメ梅雨時期を乗り切ろう!初夏のキャンペーン✨
2024.06.17 Yamamoto
  • ショールーム
  • 介護用品

ホット&クールパット @ジメジメ梅雨時期を乗り切ろう!初夏のキャンペーン✨

ブログ一覧を見る

おかげさまで
好評いただいています!

  • 楽天月間優良ショップ
    受賞多数!
  • 楽天商品ジャンル別
    ランキング1位多数!
  • 介福本舗 楽天市場店で購入する
  • amazonで購入する