ノルディックウォーク

こんにちは。介福本舗の園田です。
先週、私は３６回目の誕生日を迎えることが出来ました。
当日は、介福本舗のメンバーからケーキのサプライズをいただき祝っていただきました。
本当にありがとうございます。

皆さま、誕生日プレゼント、園田に渡してないよ！という方
いつでも受け取りますので、宜しくお願い致します（笑）

さて、先日ケアマネージャーさんから

登山用の杖を探しているんですが、取り扱っていますか？

とのお問合せをいただきました。

勿論取り扱っています！

利用者様のご自宅を訪問、商品を説明し、購入していただきました。
という事で、今回は、登山用の杖（ノルディック用杖）をご紹介したいと思います。

ノルディックウォークとは

まず、ノルディックウォークとは、二本のポールを持って、クロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。

ポールをつくことで、上半身を積極的に活用するだけでなく、運動による体への負担が軽減されるため、手軽さと高い運動効果が注目されています。
誰もが楽しめるウォーキングとして、世代を超えて多くの人が楽しんでいます。

では、ノルディックウォークのメリットとは、

2本のポールを交互に地面について歩くため、自然と上半身を使います。
ウォーキングよりも効果的な有酸素運動です。

2本のポールを交互に地面について歩くため、体を支えるために積極的に上半身を活用します。
身体のバランス性が向上し、全身の約90％の筋肉を使う全身運動ができます。

ポールをつくことで、体を4点で支える4点歩行になります。
身体への負担が全体で約30％軽減されると言われている、安全で優しいウォーキングです。

ポール使用での膝の関節・脊柱への負担を約5kg/歩軽減。
正しい歩行姿勢の場合は約8kg/歩までの負担を軽減します。

ウォーキング時の負担が軽いため関節やヒップ部分の手術後、また一般的なリハビリにも効果的なエクササイズになります。

ポールがバランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。姿勢や呼吸も整えられ、血液循環システムを活発にします。

いかがでしょうか。
ただ二本のポールを持って歩くだけなのに、正しい姿勢で歩けたり、転倒防止、筋力アップにつながったり、見慣れた風景がいつもと違って見える、新しい発見に出会えるかもしれません。

ノルディックウォークが気になった方は是非、園田までお気軽にお問合せください！