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椅子ヨガ!その⑤足を鍛えるヨガ

2020.12.24
椅子ヨガ!その⑤足を鍛えるヨガ

こんにちは!
2020年も残すところあと1週間ですね!
今年はあっという間すぎてもうすぐ新年、という感じがしません(;´Д`)

運動不足が気になる一年でしたので、来年は定期的に運動することを目標に頑張りたいです!

さて、本日は椅子ヨガ第5弾のご紹介です!👏

椅子ヨガ⑤(足を鍛えるヨガ)

基本の座り方を飛ばしてみる場合は、1:03頃から再生してみてください!

これまでお届けしてきた椅子ヨガシリーズですが、今回の動画が一旦最後になります!
定期的に行うことがとても大事ですので、ご自身の身体の気になる部分に合わせて、ぜひ続けていっていただけたらとても嬉しいです!

先日健康診断に行った際、問診票に「定期的に1時間の運動をおこなっている」かどうかのチェックがありました。

1時間くらい運動するのが理想なのか…大変すぎるな…と思う反面、
健康のためにはそれくらいやらなければ!とも思った次第です。

ぜひ皆様も一緒に運動しましょう(´▽`*)

最後までお読みいただきありがとうございました!

この記事を書いた人

蜂須賀淳子

WEB 担当の蜂須賀(はちすが)です。皆様のお役に立てるよう、様々な情報をどんどん発信してまいります!
保有資格/福祉用具専門相談員・福祉住環境コーディネーター2級・車いす安全整備士

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