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2022.05.02

睡眠改善~枕をチェンジ~

睡眠改善~枕をチェンジ~

こんにちは☺GW真っただ中の5/2、平日のため介福本舗も営業しております☀

 

早速、タイトルの睡眠改善ですが、最近枕を新調しました!

 

パラマウントベッドのアクティブスリープ ピロー です

介福本舗ショールームにも展示しております

 

枕を変えるに至った経緯ですが、4月上旬位から突然、寝起きの身体の痛みに大変悩まされるようになったのがきっかけです。

 

ある日いつも通り目覚めると、驚くほど身体が固まっており背中と肩~首の激痛で起き上がるのが大変なほどでした。

何も身に覚えがなかったので混乱したのですがその後も身体の状態は改善せず…

とにかく寝て起きたら身体が痛すぎるので、とりあえず寝具の見直しを決意。

 

私は横寝派なのですが、理学療法士の小川内いわく、

寝姿勢が頭から足までまっすぐ一直線になる枕だと体にいいですよ

↑このような状態

 

とのこと。

 

さらに

 

人は枕から落ちないように寝ながら無意識に気を付けているので 枕の幅分しか寝返りが打てないんですよ

 

つまり枕の幅が小さいければ小さい分、寝返りが打てなくなるということですね。

寝ている間に寝返りを打つのは、主に睡眠中に圧力のかかった身体をほぐすために行われるのだそうです。

ということは、しっかり寝返りが打てない状況というのは、寝ながら身体を疲れさせてしまいかねないのかもしれません。

 

そこで

 

介福本舗のショールームにも展示しているこちらの

寝返りと入眠姿勢を考えた枕 PILLOW by Active Sleep

巷でとても良いという声をよく聴いていたこともあり、思い切って購入してみました。

↑こちらは横寝用(ショールームのベッドで撮影)
↑こちらは仰向け寝用(ショールームのベッドで撮影)

幅が80cmととても広いです。

写真はシングルのマットレスに置いている様子ですが

こう見るとベッド幅をほぼカバーできていますね。

 

この横寝用の枕が私にはとても合っていたようで、

使い始めて2週間が経過しますが、寝起きの身体の痛みはほとんどなくなり

寝つきも以前に比べてよくなりました。

 

ちなみにその前使っていたのはわりと高さがあるものでした。

数年間気に入って使っていたのですが急に合わなくなることってあるんですね( ;_; )

 

本当はマットレスの方も変えた方が良いのかな?と考えていたのですが

ひとまず痛みが治まったので様子をみつつ

より良い睡眠を得られるように試行錯誤していこうと思います。

 

福祉用具でも床ずれ防止のためのマットレスなどがありますが

ずっと同じ姿勢でい続けるというのは身体に負担がかかりあまりよくないものです。

寝返りがしやすく良い寝姿勢を保ちやすい寝具を使って、睡眠環境を整えていきましょう!

 

今回ご紹介した枕を実際に見てみられたい場合は、ショールームにも展示がありますのでお気軽にどうぞ♪(ご購入の際はお取り寄せ品となります)

 

最後までお読みいただきありがとうございました(´▽`*)

 

蜂須賀淳子の写真

この記事を書いた人

蜂須賀淳子

WEB 担当の蜂須賀(はちすが)です。皆様のお役に立てるよう、様々な情報をどんどん発信してまいります! 保有資格/福祉用具専門相談員・福祉住環境コーディネーター2級・車いす安全整備士

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