はい！どーも！
理学療法士の小川内です。
さて、今回のテーマは「熱中症にご用心！」です！
連日、暑い日が続いておりますが皆様、体調はいかがですか？
周りに熱中症に気をつけて！言われていると思います。
そもそも熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。
熱中症は重症度によって、次の3つの段階に分けられます。
Ⅰ度：現場での応急処置で対応できる軽症
立ちくらみ（脳への血流が瞬間的に不十分になったことで生じる）
筋肉痛、筋肉の硬直（発汗に伴う塩分の不足で生じるこむら返り）
大量の発汗
Ⅱ度：病院への搬送を必要とする中等症
頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感
Ⅲ度：入院して集中治療の必要性のある重症
意識障害、けいれん、手足の運動障害
高体温（体に触ると熱い。いわゆる熱射病、重度の日射病）
・熱中症の判断基準は？
気温や湿度が高い環境のなかで、立ちくらみ、足がつったり、体に力が入らない、ぐったりする、呼びかけへの反応がおかしい、けいれんがある、歩けない、体が熱いなどの症状がみられたときには、すぐに熱中症が疑われます。
なかでも、高体温、汗をかいていなくて触ると熱い、ズキンズキンとする頭痛、めまいや吐き気、意識障害がある場合は、重症です。
・熱中症の応急処置
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涼しい環境に移す
風通しの良い日陰や、クーラーが効いている室内に移しましょう。
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脱衣と冷却
衣類を脱がせて、体内の熱を外に出します。
さらに、露出させた皮膚に水をかけ、うちわや扇風機などで仰いだり、氷や冷却材などで太い血管が通っている首やわきの下、太ももの付け根を冷やし、体温を下げます。
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水分と塩分を補給する
冷たい水、特に塩分も同時に補える経口補水液やスポーツ飲料などを。
ただし、意識障害がある場合は水分が気道に流れ込む可能性があるのでご注意を！
また、吐き気や嘔吐の症状がある場合には、すでに胃腸の動きが鈍っていると考えられるので、口から水分を入れることは避けましょう。
あくまで応急処置なので少しでも重度だと思ったら迷わず救急車を呼ぶ、病院に行く、または連れて行ってください！
皆様、くれぐれもご自愛ください。
ではまた！
次回！
「その人に必要な水分摂取量？」
乞うご期待！
